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本地代孕妈妈咨询:私人试管代孕宝宝冬季进补食材白菜的做法

2022/12/1 14:04:13      点击:
    经常有本地代孕妈妈咨询:私人试管代孕宝宝冬季进补吃哪些食材比较好呢?营养学认为,吃应季食物是顺应自然的健康饮食之道。一起来看看营养师推荐的适合私人试管代孕宝宝冬季进补的食材白菜,白菜这种食材怎么吃更健康。
    私人试管代孕宝宝冬季进补食材白菜的做法:
    白菜具有杀菌抗炎的作用。白菜是十字花科植物,有一定的杀菌、抗炎、抗癌的作用。白菜中铜、锰等微量元素含量较高,对血液循环有一定促进作用。维生素C含量也很丰富,对增强机体免疫力也有一定帮助。白菜中果胶含量很高,能吸附体内有害物质,促进有害物质的排出,并能帮助有益菌的生存,增强对有害菌的抵抗能力。中医认为,白菜具有除烦解渴、利尿通便的作用。
    适合辅食添加初期食用。无论煮白菜水或做成白菜泥都很适合。煮菜水时,本地代孕妈妈一定要煮得时间久一点,以利于白菜中的营养物质尽可能多地析出。做菜泥时,尽量选择易煮软烂的白菜品种,偏青的白菜一般纤维含量更高,私人试管代孕宝宝咀嚼起来会比较困难,也不容易煮烂。
泡菜、腌菜不适合私人试管代孕宝宝吃。在冬天,很多人喜欢用白菜做泡菜、腌菜,因为泡菜、腌菜中都可能存在亚硝酸盐的残留,对私人试管代孕宝宝健康不利,因此不适合私人试管代孕宝宝吃。
    小白菜比大白菜含钙量高。小白菜纤维素含量没有大白菜多,因此口感上更易于咀嚼。小白菜胡萝卜素含量更丰富,对保障私人试管代孕宝宝的心血管和呼吸系统健康很有帮助。另外,值得一提的是,小白菜中的钙含量也很丰富,缺钙的私人试管代孕宝宝可以适当多吃一点。